本日は、ようこそ、当院にお越し下さいました。

ヴァイオリン弾きの怪我や病気についてお知りになりたい、

ということでしたね。了解致しました。

 

まず、怪我についてですが、

ヴァイオリンを弾いている最中に大怪我をしたという話は、

今のところ、まだ聞いたことがありません。

あるようでは困りますが。（笑）

 

小さな外傷でしたら、そうですね、

「首や鎖骨の上にできる擦過傷」でしょうか。

ヴァイオリン弾きの首によく見られる、あの“痣”です。

できる・できない、濃い・薄いといった個人差があります。

顎当ての形状(首に当たる部分)に因ることもあるようです。

 

「指先(左手)が硬くなる」という症例もあります。

硬化の度合いは、これも、かなり個人差があって、

ガチガチに硬くなり、弦の当たる所だけ溝になってしまうような方も。

そういう場合、音色に影響が及ぶこともありますから、

刃物で削ったり、やすりを掛けたり、軟化させるクリームを塗ったり。

 

え？　練習時間が関係あるのかって？　全然関係ないとは言いませんが、

どれだけ練習しても、そうならない方もいらっしゃいます。

首に痣もできず、指先もフニャフニャ、「『練習足りないんじゃないの？』

そう、いつもからかわれる」と訴える方もいらっしゃいますね。（笑）

 

後は、ピチカートが多用されている曲の練習中に、

「指先(or爪の横辺り)に血豆ができた」という症例でしょうか。

擦り傷になって出血という例もあります。数少ないヴァイオリン出血例？

残念ながら、ピチカートは普段練習してもらえていないようで。

 

こういった外傷は、“ヴァイオリン弾きの勲章”なのかもしれませんが、

首の痣も、化膿して、ずっとグジュグジュしている方もいますし、

まあ、ならないに越したことはないか、と。

 

☆

 

グジュグジュで思い出しました。

アレルギーに悩む方も、いらっしゃいます。

一つは、顎当ての金属部品で起きる「金属アレルギー」。

もう一つは、「松脂アレルギー」。そのせいで、

目や胸に痛みを感じる方もいらっしゃいますから、侮れません。

 

そうそう、弦の張り替え中に、「E線の先が指に刺さった」

という話を聞いたことがあります。痛そうですね。

E線と言えば、弦が錆びた状態のままで弾いていたら、

「シフティングで指を滑らせたら切れた」という嘘のような例も見ました。

 

身体的な問題として訴えが多いのは、やはり、

「腰痛」「首こり」「肩こり」、それに伴う「頭痛」「眼痛」「吐き気」、

「筋肉痛」や「腱鞘炎」といったものでしょうか。

元々、不自然な演奏姿勢を強いられる楽器ですから、

当然といえば、当然かもしれません。

 

ウォーミングアップの意識は高まっているようで、嬉しい限りですが、

ストレッチも、いきなり過度なものを行うと危険です。

「ストレッチで筋を痛めた」という、ちょっと情けない例もありました。

まずは、伸ばすことより、身体を温めることを考えて頂ければと。

 

痛みを訴えられたとき、我々はまず、原因がどこにあるのかを探ります。

起きるべくして起きている結果なら、仕方がありませんが、

根本的な部分で、解決できるものもあります。例えば、楽器とか。

 

楽器の能力が低いために、それをカバーするべく奏者が無理をし、

挙句、身体を痛めてしまうという例が、意外に多いのです。特に弓。

それが原因ならば、もしかすると買い換えで解決することもできる。

いえ、理由が分かるだけでもいいのです。対応策も見えてきますから。

 

気付かず無理をして障害が出る例が多いのは、“弓”の方ですが、

“ヴァイオリン”も、「音が出ない」「鳴りが悪い」といって、

力任せにゴリゴリ弾いていると、身体の調子が悪くなります。

ええ、調整などの楽器の維持管理も、大切な予防策なんです。

 

☆

 

姿勢や構え方、持ち方などに問題がある場合。

これについては、関係各所で多く語られていますね。

“脱力”は、人によっては、相当な難題のようですが、

身体全体に空気を溜めこむように、深くゆっくり呼吸をすることで、

力んでいる場所を発見することもできます。お試し下さい。

 

過度な身体的負担によって起きる障害、特に「腱鞘炎」は怖いですね。

手腕の筋肉痛は、適切に対処すれば、ある程度の期間で治まりますが、

腱鞘炎は治癒に三か月以上掛かることも少なくありません。さらに、

完治しない場合もある上に、再発・慢性化し易く、大変危険なものです。

なってしまった方はしっかり治るまで、十分に身体を休め、

その後の練習の仕方や練習量を検討して頂きたく。

 

多くのヴァイオリン弾きが、左手指の鍛錬に集中する傾向があります。

それも必要なことですから、ぜひ続けて頂きたいとは思いますが、

間違った練習で痛めることが多いのもまた、左手。

 

指の器用さ(スピード＆独立性)を求める場合は、

指の“上下(縦軸)運動”のみを、不必要に繰り返すよりは、

水平(横軸)運動＝“ずらし”“弦の移行”などの練習を加えると、

より、効果的で、早く結果が出るのですが…。はい、そうなんです、

『半音階』や『重音』などが近道だったりするのですが、

案外、忘れられがち、避けられがち。少し、残念ですね。

 

楽器から離れた形のトレーニングは、気を付けてください。

無意味な“筋トレ”で、不必要な筋肉を作ってしまい、

かえって、身体の動きが悪くなったという笑えない例もあります。

体力を付けるトレーニング、体幹トレーニングなどは、ぜひ、続けて下さい。

 

効率を考えると、練習をシステム化することは重要ですが、

練習量(時間)に関しては、その日その日の体調で微調整が必要です。

疲れも痛みも全く何もない「楽勝」状態の練習はトレーニングにはなりませんが、

異常なだるさや(部分的)発熱、強い痛みが出るようでは、やり過ぎです。

時間や回数はあくまでも目安。身体と相談しながら練習を。

 

☆

 

実は、心的な疾病の方が問題ではないかと思っています。

怪我などの場合は、痛みや見た目など自覚症状がありますが、

こちらの方は、本人が気付いていらっしゃらない場合もあって、

重症化するケースもありますので、気を付けて頂きたいと。

 

本人が悩まれるものの代表は、「あがり症」でしょうか。

これは、古今東西、パフォーマー全体の問題のようですね。

各技術書にも大抵取り上げていられますから。ただ、

関連疾病ともいえる「弓が震える病」は、弦楽器奏者だけのもの。

 

これは、心的ストレスによるものであることが多いのですが、

ときに、特に緊張していなくても、この症状が出る場合があります。

この場合も、無意識の身体の力みが原因であることがほとんどです。

 

心身をリラックスさせる方法？　そうですね、ありきたりですが、

取り敢えず、深呼吸をしてみるとよいと思います。

緊張しているときは、息を止めていることが多いので。

後は、意識して力を抜く。すぐにできない方もいらっしゃいますが、

一度グッと力を入れ、それから抜くという作業をすると感じが掴めるようです。

 

「暗譜が苦手病」「暗譜ができない病」も辛いですね。

本当に、覚えられない場合もありますし、

忘れることへの恐怖から来る、不安神経症的な症例もあります。

克服の努力はしてみるべきでしょうが、暗譜の義務はありませんし、

不安や恐怖でよい演奏ができなくなるのでは、本末転倒、

楽譜を置くことで解決できるなら、置いて弾けばよいのです。

 

さて、比較的自覚症状のない病気に、「楽譜依存症」があります。

「暗譜が苦手病」とは、少し違います。暗譜ができないのではなく、

楽譜を見ていたい、楽譜から目を離せない、そんな病気です。

意味なく左手を見つめるなどの「視線固定病」とも、少し違います。

 

見て、弾く＝「目で弾く病」という医者もいるのですが、

一見、弾けているようで、していることは、毎回『初見』的作業。

そう、まるで楽譜再生マシンのようですね。そこに、音楽はありません。

 

演奏しているときの視線、目の動きなどで、症状の重さが分かります。

譜読みの段階を越えても、ずっと目が五線を追っているようでしたら、

気を付けなければなりません。一度、ご確認を。

 

☆

 

「書いてある通りに弾けばいいんで症」というものもあります。 

音高や音価はもとより、ボウイング、フィンガリング、

各種用語・記号…、とにかく、ただ書いてある通りに弾けばよいと思う病気。

 

「どうして、ここを大きく弾いたの？」「フォルテって書いてあるから」

「どうして、そこはダウンで弾いたの？」「ダウンって書いてあるから」

「どうして、その音を２の指で弾いたの？」「２って書いてあるから」

 

学習過程の最初で、楽譜通り弾くことを要求され、

その要求に日々応えているうちに、それが目標になってしまう。

なぜ、そう要求されたかを考えなくなる。

誰もが掛かる可能性がある、掛かることの多い病気です。

 

楽譜関連疾患には、“書き込み依存症”もあります。

ボウイング、フィンガリング、ときにはポジションや弦番号。

書き込まないと不安だから書く、そして、書いたものに全面的に依存する、

最終的に、書いてある通りに弾かなければならないという強迫観念に陥る。

 

これらの疾病を抱えている人は、例えば、

フィンガリングを間違えたときに、指が迷うことに当惑するのではなく、

間違えたこと自体にショックを受けて弾けなくなったりします。

 

「練習依存症」、これは有名ですね。

練習の内容はどうでもいい、練習していれば安心という病気。

 

「つい最初から練習してしまう病」、文字通りです。(笑)

つい最初から弾き始め、中盤を過ぎると次第に力尽きて、後半はおざなり、

最後の方はいつも練習不足、分かっていてもまた、最初から練習してしまう。

人間の習性なんでしょうか。(笑)　たまには、後ろから練習してみて下さい。

 

「あげたい病」、あがらないとガックリする、この気持ちは分かります。

ただ、あげることが目標になってしまうと、これは病気です。

あがったことで、その曲が“できた”と思ってしまうようだったら更に問題かと。

 

☆

 

時間が無くなってきましたね。

もう少しだけ、ご紹介しましょう。

 

「加速症」＝弾いていると、だんだん速くなる。

「減速症」＝弾いていると、だんだん重くなる。

「速度不安定症」＝様々な理由で、テンポがふらつく。

これらの原因とも考えられる、「ビート(感)欠如症」。

 

弾けないところがゆっくりになってしまうのは、まだいいんです。

三連符になると、拍が詰まったり伸びたりする。

トゥリルを掛けたり、装飾音を入れると、拍がなくなる。

タイが正しく弾けない。長い音符が短くなる。休符が適当になる。

特に問題なのは、それらに本人が気付いてない場合。

 

「バラバラにしたい病」

“部分練習”や“パーツ練習”には熱心だけれど、

それを組み立て、元の音楽に戻すことを忘れてしまう病気です。

例えば、ここに時計がある。分解したくなる。分解する。でも、組み立てない。

組み立てたとしても、ネジが一個余ろうが、元の形に戻らなかろうが、

できたものが時計でなかろうが一切気にしない、というような。

 

これに似た症例が「重箱の隅つつきたい病」

細かいことばかり気になって、全体が見えないという症例。

 

「アナライズ症候群」なんていうものもあります。

楽曲分析、演奏分析にばかり気持ちがいってしまうという偏り型症例。

 

最近、気になっているのが、「録音安心症」なんです。

録音機器が身近になって、レッスンや練習を録音できるようになり、

さぞかし、役に立っているだろうと思えば、人によっては、

録音したら安心…せっかく録音したものを聴かない。しかも、

録音しているから安心…現場で指導者が言っていることを聞き流す。

 

ああ、時間ですか。ご紹介し切れなくて、申し訳ありません。

それぞれの治療法、対処法も、詳しくお伝えできればよかったのですが。

はい、また、ぜひ、いつか。